Comment choisir un psychologue
Lorsque vous avez besoin de l’aide d’un professionnel qualifié et agréé pour résoudre des sentiments ou des problèmes qui semblent hors de votre contrôle, ces conseils peuvent vous aider à choisir un psychothérapeute et à régler les questions financières liées à la thérapie.
À un certain moment de notre vie, chacun d’entre nous peut se sentir dépassé et avoir besoin d’aide pour résoudre ses problèmes. De nombreuses personnes ont besoin d’aide pour faire face à des sentiments et à des problèmes qui semblent hors de leur contrôle : problèmes de mariage ou de relation, situation familiale ou perte d’un emploi, décès d’un être cher, dépression, stress, épuisement professionnel ou toxicomanie. Ces pertes et le stress de la vie quotidienne peuvent parfois être très débilitants. Nous avons parfois besoin de l’aide extérieure d’un professionnel qualifié et agréé pour surmonter ces problèmes. Grâce à la thérapie, les psychologues aident des millions de personnes de tous âges à vivre une vie plus saine et plus productive.
Envisagez une thérapie si…
Vous ressentez un sentiment d’impuissance et de tristesse intense et prolongé, et que vos problèmes ne semblent pas s’améliorer malgré vos efforts et l’aide de votre famille et de vos amis. Vous éprouvez des difficultés à mener à bien vos activités quotidiennes : par exemple, vous êtes incapable de vous concentrer sur vos tâches au travail et vos performances professionnelles en souffrent. Vous vous faites trop de soucis, vous vous attendez au pire ou vous êtes constamment sur les nerfs, et vos actes sont préjudiciables à vous-même ou aux autres : par exemple, vous buvez trop d’alcool, vous consommez des drogues ou vous devenez trop argumentatif et agressif.
Qu’est-ce qu’un psychologue et qu’est-ce qu’une psychothérapie ?
Les psychologues spécialisés dans la psychothérapie et d’autres formes de traitement psychologique sont des professionnels hautement qualifiés qui possèdent des compétences dans les domaines du comportement humain, de l’évaluation de la santé mentale, du diagnostic et du traitement, et de la modification du comportement. Les psychologues travaillent avec les patients pour modifier leurs sentiments et leurs attitudes et les aider à développer des modèles de comportement plus sains et plus efficaces.
Les psychologues appliquent des procédures scientifiquement validées pour aider les personnes à modifier leurs pensées, leurs émotions et leurs comportements. La psychothérapie est un effort de collaboration entre un individu et un psychologue. Elle offre un environnement favorable pour parler ouvertement et confidentiellement de ses préoccupations et de ses sentiments. Les psychologues considèrent que le maintien de votre confidentialité est extrêmement important et répondront à vos questions concernant les rares cas où des informations confidentielles doivent être partagées.
Comment trouver un psychologue ?
Pour trouver un psychologue, demandez à votre médecin ou à un autre professionnel de la santé. Appelez votre association psychologique locale ou nationale. Consultez le département de psychologie d’une université ou d’un collège local. Demandez à votre famille et à vos amis. Contactez le centre de santé mentale communautaire de votre région.
Éléments à prendre en compte pour faire le choix
Les psychologues et les clients travaillent ensemble. La bonne adéquation est importante. La plupart des psychologues conviennent qu’un facteur important pour déterminer s’il faut ou non travailler avec un psychologue particulier, une fois que les titres et compétences de ce dernier sont établis, est votre niveau d’aisance personnelle avec ce psychologue. Un bon rapport avec votre psychologue est essentiel. Choisissez un psychologue avec lequel vous vous sentez à l’aise et à l’aise.
Le fait de consulter un psychologue m’aidera-t-il ?
Selon un résumé de recherche, certaines formes de psychothérapie peuvent efficacement réduire la dépression, l’anxiété et les symptômes connexes des patients tels que la douleur, la fatigue et la nausée. La recherche soutient de plus en plus l’idée que la santé émotionnelle et physique sont étroitement liées et que le fait de consulter un psychologue peut améliorer la santé globale d’une personne.
Il existe des preuves convaincantes que la plupart des personnes qui ont au moins plusieurs séances avec un psychologue sont en bien meilleure santé que les personnes souffrant de difficultés émotionnelles qui ne sont pas traitées. Une étude importante a montré que 50 % des patients ont constaté une amélioration notable après huit séances, tandis que 75 % des personnes en thérapie ont vu leur état s’améliorer au bout de six mois.
Comment puis-je savoir si la thérapie fonctionne ?
Lorsque vous commencez une thérapie, vous devez établir des objectifs clairs avec votre psychologue. Vous pouvez essayer de surmonter le sentiment de désespoir associé à la dépression ou de contrôler une peur qui perturbe votre vie quotidienne. N’oubliez pas que certains objectifs demandent plus de temps que d’autres pour être atteints. Votre psychologue et vous devez décider à quel moment vous pouvez vous attendre à voir des progrès.
C’est un bon signe si vous commencez à ressentir un sentiment de soulagement et d’espoir. Les gens ressentent souvent une grande variété d’émotions pendant la thérapie. Certaines inquiétudes concernant la thérapie peuvent résulter des difficultés que les personnes éprouvent à parler de leurs expériences douloureuses et troublantes. Lorsque vous commencez à ressentir un soulagement ou de l’espoir, cela peut être un signe positif indiquant que vous commencez à explorer vos pensées et votre comportement.
Vous traversez une période difficile dans votre couple à cause du confinement,et le stress se multiplie, on vous propose des séances de couple chez nos professionnels, qui vont vous aider par le savoir-faire à dépasser cette période, dans ce cas n’hésitez pas de nous joindre par téléphone ou e-mail, afin qu’on vous propose un thérapeute adéquat.