Comment l’hypnose peut-elle traiter la dépression (1/2)

hypnose depressionContrairement à la croyance populaire, la dépression n’est pas synonyme de tristesse. Et tous ceux qui souffrent de dépression le savent très bien. La dépression est une maladie grave et ses nombreuses victimes éprouvent quotidiennement des moments de désespoir, de fatigue, de maux et de douleurs. En d’autres termes, la dépression touche l’esprit et le corps et est bien plus profonde que la simple tristesse. Focus sur cette maladie est les moyens de s’en prémunir ou de la traiter, notamment grâce à l’hypnose.

La dépression et le subconscient

Beaucoup de nos croyances, émotions et souvenirs résident dans le subconscient. En fait, tout ce que nous vivons est filtré à travers ce recueil d’informations. La plupart du temps, le subconscient est utile. Nous voyons un papillon dans le parc et nous sommes capables de l’identifier instantanément. C’est grâce aux informations utiles contenues dans le subconscient. Nous filtrons nos expériences à travers cette base de données et, en une fraction de seconde, le subconscient nous aide à comprendre le monde qui nous entoure. Mais le subconscient peut également contenir beaucoup d’informations inutiles. Les filtres négatifs peuvent devenir profondément ancrés dans le subconscient. Et ces filtres peuvent alors influencer nos pensées et nos sentiments du moment présent.

La façon dont nous réagissons au stress, par exemple, est contrôlée presque entièrement et automatiquement par le subconscient. Si un événement stressant vous conduit à l’anxiété, à la colère ou à la frustration, c’est probablement parce que votre esprit vous a dit de ressentir ces émotions. La bonne nouvelle, c’est que nous pouvons former notre subconscient pour qu’il nous soutienne davantage, nous aide davantage et soit un meilleur allié. Pour la dépression en particulier, nous pouvons reprogrammer le subconscient pour mieux gérer et libérer plusieurs des causes sous-jacentes de la dépression, comme la dépendance à la drogue, le stress et l’inquiétude, ou le discours négatif sur soi.

En clair, l’hypnose pour la dépression nous aide à libérer plusieurs des schémas de pensée négatifs, des mauvaises habitudes et des souvenirs supprimés qui limitent négativement l’esprit. En même temps, l’hypnose peut améliorer nos capacités d’adaptation, nous aider à renouer avec les souvenirs positifs du passé et améliorer l’efficacité des traitements traditionnels de la dépression, comme la thérapie cognitive du comportement.

Comment fonctionne l’hypnose contre la dépression ?

L’hypnose est un état d’esprit très détendu et très concentré que la majorité des gens peuvent atteindre en suivant quelques techniques de relaxation et de concentration. En fait, être sous « hypnose », c’est un peu comme pratiquer la méditation. Mais il y a une différence clé : l’hypnose a un but. Cet état très détendu nous permet de nous libérer de l’esprit conscient et critique. Et quand on est sous hypnose, on peut parler directement au subconscient. En fait, la recherche sur le cerveau suggère que sous hypnose, l’esprit devient très sensible aux nouvelles informations et aux nouvelles façons de penser.

Cela signifie que nous pouvons nourrir l’information subconsciente pendant l’hypnose, par des suggestions et des affirmations positives. Nous pouvons réapprendre au subconscient comment donner un sens au monde qui nous entoure. C’est pourquoi nous considérons que l’hypnose est une méditation avec un but. Nous entrons dans cet état non seulement pour détendre l’esprit et le corps, mais aussi pour remodeler nos pensées inconscientes et promouvoir la pensée positive.

Pour la dépression en particulier, l’hypnothérapie offre quelques avantages clés. L’hypnose pour traiter la dépression nous permet de rééduquer le subconscient. Nous pouvons, en fait, outrepasser les schémas de pensée automatiques qui maintiennent en place les habitudes, les pensées négatives et les réactions irrationnelles, bref, tous les facteurs qui peuvent contribuer à la dépression.

Traiter la cause profonde

Un certain nombre de facteurs externes et personnels peuvent augmenter le risque de dépression. Par exemple, l’abus de drogues touche des millions d’adultes dans le monde et il est étroitement lié à la dépression. Environ un tiers des dépendants sont cliniquement déprimés.

Une faible estime de soi, l’obésité et même des événements stressants comme le changement d’emploi ou de métier peuvent également exacerber la dépression. L’hypnose peut donc aider les personnes souffrant de dépression à se libérer et à surmonter bon nombre de ces habitudes, addictions et troubles connexes. L’hypnose peut notamment se concentrer sur les troubles suivants :

La faible estime de soi

La façon dont nous parlons de nous-mêmes et dont nous nous percevons exerce une grande influence sur notre humeur. Pourtant, le subconscient peut se remplir de croyances nuisibles et de pensées négatives. Nous apprenons par exemple à détester notre apparence, ou à toujours supposer que nous ne sommes pas assez bons.

Par la répétition, ces pensées sous-jacentes se fixent. Et donc, chaque fois que nous nous regardons dans le miroir ou que nous sommes face à une tâche difficile, le négatif envahit nos pensées. Le subconscient réussit ainsi à nous faire voir ce qu’il veut nous faire croire.

L’hypnose peut être un outil puissant pour surmonter le manque d’estime de soi et le discours négatif sur soi. Pendant l’hypnose, nous nourrissons le subconscient de nouvelles affirmations positives sur nous-mêmes, et nous pouvons commencer à se libérer de ces vieux schémas de pensée automatiques qui dominent notre voix intérieure.

La toxicomanie

Bon nombre des schémas de pensée, qui maintiennent les toxicomanies en place, sont enfouis dans le subconscient. La dépendance détourne l’esprit et le corps et vous dit d’avoir soif. Ils vous encouragent à obtenir votre prochaine dose. Il est important de contrôler et d’inverser ces habitudes mentales pour vaincre la dépendance. L’hypnose peut vous aider à y arriver.

En utilisant l’hypnose, nous pouvons apprendre à :

  • reconnaître nos pensées et envies irrationnelles ;
  • prendre le contrôle sur elles.

De nombreuses études ont confirmé que l’hypnose était prometteuse pour soulager la dépendance à la drogue.

L’anxiété et le stress

L’anxiété, souvent causée par le stress, est souvent une réponse irrationnelle au monde qui nous entoure. Le subconscient déclenche l’anxiété dès qu’on fait l’expérience d’un événement stressant. Nous pouvons nous retrouver dans une boucle de rétroaction plutôt malsaine qui nous fait ressentir de l’anxiété.

L’hypnose nous permet de calmer l’esprit, de reconnaître les schémas de pensée qui peuvent nous rendre anxieux et de contrôler nos pensées dans les situations stressantes.

Le surpoids et l’obésité

L’obésité augmente les risques de dépression jusqu’à 55 %. De nombreuses personnes déprimées se tournent également vers la nourriture pour faire face à la situation, ce qui contribue au gain de poids pendant une crise de dépression. L’hypnose aide à diminuer les schémas de pensée automatiques qui nous poussent à manger des aliments malsains ou à trop manger.

Il est possible notamment grâce à l’hypnose de former le subconscient à penser négativement à une mauvaise alimentation, ou nous pouvons apprendre à nous mettre en harmonie avec nos instincts et sentiments naturels tels que la faim et l’envie de gourmandise. Et il y a beaucoup de recherches pour le prouver. Plusieurs études ont montré que l’hypnose est très efficace pour perdre du poids, aidant les gens à mincir et garder un poids idéal pour une longue période.

L’insomnie

L’insomnie peut non seulement exacerber la dépression, mais c’est aussi souvent un symptôme de dépression. Beaucoup de gens souffrent d’insomnie parce qu’ils ont de la difficulté à mettre leur esprit en pause la nuit. L’hypnose peut améliorer la vie des insomniaques de plusieurs façons. La pratique de l’hypnose avant de se coucher, par exemple, s’est avérée efficace pour aider les personnes qui en souffrent à atteindre des niveaux de sommeil plus profonds pendant plus longtemps.

En effet, l’hypnose nous permet d’éteindre l’esprit et d’atteindre un état mental de rêve éveillé. Cela nous permet de nous endormir plus rapidement et de passer plus de temps en sommeil paradoxal. De plus, l’hypnose peut nous aider à surmonter des conditions comme l’anxiété ou le stress qui nous empêchent de nous endormir.

Etes-vous en proie à un épisode de dépression ? Ne laissez surtout pas traîner votre mal-être plus longtemps et faites-vous aider au plus vite. Nous sommes disposés à vous orienter vers le psychothérapeute qui saura vous accompagner sur la voie de la guérison. Pour ce faire, il suffit de nous appeler ou nous envoyer un e-mail.