L’hypnose contre la phobie sociale, est-ce que ça marche ?

Phobie socialeL’hypnose est encore un terme entouré de mythes et de mystères. Influencés par la fausse représentation de l’hypnose dans les films hollywoodiens, la plupart des gens pensent que l’hypnose sert à contrôler de l’esprit en faisant appel à des forces surnaturelles et maléfiques. Mais le fait est que l’hypnose est utilisée par des hypnothérapeutes professionnels dans le cadre des traitements des troubles de la phobie sociale. Loin d’être une pratique surnaturelle ou qui relèverait de la magie, l’hypnose est une approche scientifique qui vise à détendre le mental conscient et le mettre dans un état d’intense attention permettant un apprentissage et un désapprentissage plus efficaces. Cela en fait une solution plausible pour surmonter cette condition. Voici quelques éléments clés pour une efficacité maximale de l’hypnose.

Patience

L’hypnose ne guérit pas votre phobie sociale du jour au lendemain et aucun autre remède ou médicament ne le fait. Certains traitements peuvent apporter un soulagement temporaire à votre phobie sociale, mais s’attendre à une guérison totale d’une seule séance d’hypnose est impossible. Certaines personnes sautent sur la première occasion et font part de leur déception en croyant que l’hypnose n’est pas efficace. Or pour obtenir de bons résultats il faut s’armer de patience.

En réalité, votre phobie sociale s’est renforcée au fur et à mesure que vous répondiez à des situations sociales par la peur et l’évitement. Et si vous recevez aujourd’hui un diagnostic de phobie sociale, c’est parce que votre esprit a été conditionné à réagir négativement à des situations sociales pendant une longue durée.

L’hypnose peut faciliter l’inversion de ce comportement phobique social, mais vous devrez faire preuve de patience pour y remédier. Vous pouvez vous attendre à un changement ou à une expérience positive de votre état d’esprit immédiatement après une séance d’hypnose.

Cohérence

Si votre thérapeute vous a programmé des séances, tâchez de ne pas les manquer. Ne sautez votre séance suivante sous aucun prétexte.

La cohérence est la clé. Vous serez amené à suivre un programme d’auto-programmation tous les jours pendant un certain nombre de semaines, avant de finalement parvenir à surmonter plusieurs années de phobie sociale. Il n’y a pas de solution miracle quand on est aux prises avec une phobie sociale qui nous impose des comportements négatifs profondément enracinés dans le subconscient.

Si vous voulez vraiment vous débarrasser de la phobie sociale pour de bon, vous êtes invité à respecter un horaire strict pour votre séance d’hypnose. Vous remarquerez une amélioration de la confiance et une diminution significative de la phobie sociale à mesure que le traitement progresse.

Concentration

Certaines personnes souffrant de phobie sociale sont incapables d’entrer dans un état hypnotique. Leur résistance à l’hypnotisation n’est bien évidemment pas due à un esprit faible. Il s’agit là d’une fausse idée. Il s’agit plutôt de leur capacité à se concentrer. Pour entrer dans l’état relaxant de l’hypnose, vous devrez, en effet, une grande capacité de concentration sur les instructions de l’hypnotiseur.

Si votre esprit est occupé par des pensées agitées au lieu de visualiser ce que l’hypnotiseur décrit, il est normal que vous ne puissiez pas être hypnotisé. La méditation de pleine conscience peut également constituer un bon remède contre la phobie sociale et permet, par ailleurs, de développer la capacité de concentration à long terme.

Exposition progressive

Bien que le fait de forcer la personne phobique à affronter ses peurs dans des situations sociales puisse lui être préjudiciable, l’évitement perpétuel n’est pas idéal non plus. Éventuellement, au fur et à mesure que votre confiance se développera à la suite de multiples séances d’hypnose, vous devrez commencer à prendre de petites mesures concrètes pour vaincre votre peur.

Vous pouvez commencer par un simple sourire aux personnes qu’on vous présente ou que vous rencontrez pour la première fois, suivi de salutations polies et finalement, si vous arrivez à faire taire votre phobie sociale, prononcer quelques phrases en public. En chassant la phobie sociale, le sens libérateur de la dignité revient et vous donne plus d’énergie positive et de confiance en soi.

Il faut comprendre que surmonter la phobie sociale n’est pas une voie facile. Il y a des jours où vous pouvez faire de bons progrès, et il y a des jours où vous aurez l’impression de revenir en arrière. C’est tout à fait normal. Avec détermination et discipline, ce n’est qu’une question de temps avant de vaincre définitivement la phobie sociale.

Choisir le bon hypnothérapeute

L’hypnose est un puissant outil de conditionnement comportemental qui doit être utilisé par la bonne personne. Il est donc important de s’assurer que la personne qui conduit l’hypnose est expérimentée non seulement en hypnose mais aussi dans le traitement de l’anxiété sociale.

Tâchez de vous fier à un hypnothérapeute fort d’une bonne formation en la matière pour vous offrir les meilleures chances de vaincre votre phobie sociale. Nous sommes en mesure de vous orienter vers les meilleurs hypnothérapeutes spécialisés en phobie sociale entre autres troubles et conditions. Pour entrer en contact avec l’hypnothérapeute de votre choix, vous n’avez qu’à nous appeler ou remplie le formulaire de contact.