L’abus d’alcool – reprendre le contrôle avec l’hypnose

abstainL’alcool tient une place importante dans la société – nous buvons pour célébrer les réussites, pour souhaiter des félicitations et même des condoléances. Même si la consommation modérée d’alcool ne constitue pas un problème sérieux, quand elle devient excessive, des inquiétudes surgissent. Si un individu se tourne vers l’alcool comme mécanisme d’adaptation – pour faire face aux facteurs de stress de la vie – alors il est considéré comme un problème.

La dépendance à l’alcool (aussi appelée alcoolisme ou addiction alcoolique) est le désir incontrôlable de consommer de l’alcool. Comme toute autre dépendance, la dépendance à l’alcool est incroyablement difficile à vaincre. Elle peut nuire à l’esprit, au corps et à la vie sociale de l’individu. Elle peut aussi affecter les personnes qui l’entourent, qui voient leur proche disparaître.

Les problèmes d’alcool ne sont pas toujours faciles à identifier. Les individus ne savent pas toujours quand l’alcool est passé d’une partie de leur vie sociale au contrôle de toute leur vie.

Mais un soutien est disponible. Grâce au soutien des proches et des professionnels, et aux options de traitement comme le counseling et l’hypnothérapie, vous pouvez surmonter la dépendance.

Qu’est-ce que la dépendance à l’alcool ?

Être dépendant de l’alcool signifie que vous avez l’impression de ne pas pouvoir vous détendre ou vous amuser sans boire, et que vous pouvez avoir le sentiment de ne pas pouvoir fonctionner du tout sans boire ; que cela est devenu un facteur important dans votre vie. Et la dépendance à l’alcool ne signifie pas nécessairement qu’il faille toujours boire à l’excès. Si vous consommez régulièrement de l’alcool – pour vous détendre ou pour faire face à des situations particulièrement stressantes – il est probable que vous ayez au moins un certain degré de dépendance à l’alcool.

Quelles sont les causes de la dépendance à l’alcool ?

Plusieurs facteurs sont considérés comme contribuant à l’apparition d’une dépendance à l’alcool chez un individu. La dépendance à l’alcool peut découler de la consommation d’alcool comme moyen de faire face à des événements stressants, comme un deuil ou une rupture. Au début, cela peut sembler anodin – une partie normale de votre vie – et vous pouvez penser que ce n’est pas un problème, mais avec le temps, compter sur l’alcool comme moyen de soutien émotionnel deviendra une seconde nature pour vous. Lorsque vous vous tournez immédiatement vers l’alcool au lieu de faire face à la situation, c’est une source d’inquiétude. Cela peut aussi se résumer à votre environnement et à vos expériences passées. Par exemple, l’attitude de votre famille à l’égard de l’alcool en tant que mécanisme de défense peut être la même que la vôtre.

Les signes du problème d’alcool

Comme de nombreuses drogues, l’alcool peut créer une dépendance physique et psychologique. Si vous êtes inquiet de vos propres habitudes de consommation d’alcool ou de celles de quelqu’un d’autre, il y a certains signes à surveiller.

Il faut s’inquiéter du moment où l’on prendra son prochain verre et planifier des activités sociales, familiales et professionnelles autour de l’alcool.

Vous avez l’impression de ne plus pouvoir arrêter de boire, même si vous le souhaitez.

Vous buvez tôt dans la journée ou vous ressentez le besoin de boire le matin.

Ressentir le besoin de boire sous pression ou dans des situations stressantes.

Quand vous ne buvez pas, vous ressentez des symptômes physiques de sevrage tels que la transpiration, les tremblements et la nausée, et ces symptômes disparaissent quand vous buvez.

Si vous reconnaissez l’un des signes ci-dessus en vous-même ou si vous êtes inquiet pour un ami, sachez qu’il est possible d’obtenir de l’aide. Si vous vous inquiétez de votre propre consommation d’alcool, mais que vous n’êtes pas à l’aise de parler à des amis, vous pouvez en parler à votre médecin ou à un professionnel – comme un conseiller. Il existe également des groupes de soutien, comme les Alcooliques anonymes, où vous pouvez demander de l’aide à ceux qui savent ce que vous vivez.

Si vous vous inquiétez pour un ami, il peut être difficile d’aborder le sujet, mais le fait de le mettre au courant de vos inquiétudes et de lui dire que vous êtes là s’il a besoin de vous peut l’aider. Il est important que vous lui parliez calmement et sans porter de jugement. Exprimez votre inquiétude sans être accusateur et soutenez-le tout au long du voyage.

S’ils ne sont pas prêts à parler maintenant, c’est bon, ne les poussez pas. La toxicomanie peut envahir la vie d’une personne et celle-ci peut avoir l’impression de n’avoir aucun contrôle, alors soutenez-la autant que vous le pouvez pendant qu’elle règle ses problèmes.

L’hypnothérapie contre l’alcoolisme

L’hypnothérapie est une approche que beaucoup de gens trouvent incroyablement efficace, surtout lorsqu’elle est combinée avec d’autres formes de traitement.

Le problème de la dépendance est que, souvent, il y a un certain nombre de problèmes sous-jacents qui ont mené au problème. Qu’il s’agisse d’un événement traumatique, d’une expérience passée ou d’un certain nombre des facteurs de stress, si vous avez eu recours à l’alcool ou à une autre substance comme moyen d’automédication, le problème n’a pas été réglé. Quelque part au fond, les effets sont toujours là, ils alimentent tranquillement votre dépendance.

L’hypnothérapie cherche à changer votre façon de penser et de vous comporter dans certaines situations. Le but de l’hypnose est d’accéder à votre inconscient (la partie de votre esprit qui fonctionne sans que vous le sachiez), et en utilisant des techniques de suggestion, vous aider à changer les pensées et les comportements négatifs associés à la dépendance.

Comment fonctionne l’hypnothérapie ?

L’hypnothérapeute vous encourage à entrer dans un état de relaxation profonde. C’est dans cet état de transe que l’on croit que votre inconscient est plus ouvert à la suggestion. En utilisant des techniques de suggestion, l’hypnothérapeute cherchera à changer la façon dont vous réagissez à certaines choses. Dans le cadre d’une hypnothérapie contre l’alcoolisme, par exemple, les suggestions seraient adaptées à vos déclencheurs, ce qui changerait votre façon de réagir et vous permettrait de ne plus avoir envie de boire de l’alcool. Parmi les suggestions, on peut suggérer de ne plus avoir besoin de boire ou d’associer l’alcool à un goût ou à une odeur désagréable.

Certains hypnothérapeutes peuvent également vous enseigner des techniques d’auto-hypnose, pour vous aider à poursuivre votre travail et à faire face à tout déclencheur potentiel, bien après la fin des séances.

Si vous êtes intéressé par l’hypnothérapie, vous pouvez utiliser notre site pour trouver un hypnothérapeute.

Gérer votre problème d’alcool

La réduction de votre consommation d’alcool a de nombreux avantages, non seulement elle est bonne pour vous mentalement et physiquement, mais elle peut aussi vous faire économiser de l’argent. Bien sûr, c’est beaucoup plus facile à dire qu’à faire, surtout si vous êtes d’une certaine façon dépendant de l’alcool.

Tandis que le counseling et l’hypnothérapie peuvent vous aider à comprendre et à surmonter tout problème sous-jacent, il y a certaines étapes que vous pouvez pratiquer pour vous aider.

Essayez de réduire la quantité que vous buvez dans la semaine, comme les jours sans alcool ou la fin de semaine seulement.

Limitez votre exposition à l’alcool. Vous pouvez dire non aux activités sociales si vous n’êtes pas prêt.

Essayez des alternatives. Pensez à des occasions sans alcool avec vos amis.

Demandez à votre partenaire de se joindre à vous pour réduire votre consommation d’alcool. Le fait d’avoir du soutien rend les choses beaucoup plus faciles.

Au lieu de boire pour se détendre, marchez ou faites quelque chose que vous aimiez auparavant.

Parlez de ce que vous ressentez. Au lieu de garder vos préoccupations pour vous et de boire pour trouver une solution, parlez de vos soucis. Vous serez surpris de voir à quel point cela peut être efficace.

Suivez vos progrès. Il existe aujourd’hui d’excellentes applications en ligne qui vous permettent de suivre vos progrès, de trouver du soutien et de célébrer vos réalisations.

La dépendance peut être incroyablement isolante. Vous pouvez avoir l’impression d’être coincé sans aucun contrôle, mais sachez qu’un soutien est disponible et que vous pouvez vous améliorer.

Si vous consommez trop d’alcool, ou vous connaissez un proche qui abuse au niveau de sa consommation d’alcool et vous cherchez des solutions, alors n’hésitez pas de nous joindre par téléphone ou e-mail pour vous proposer un hypnothérapeute adéquat.